wielka sie

[...] zawsze traktowałem to jak żart pamiętałem, że Mike to mój przyjaciel, przyjaciel długoletni/ i nie chciałem go urazić w tamtym czasie nie przypuszczalem, że zrobi się z tego/wielka rzecz filmie ale uczysz się na błędach pojechałem na zawody po tej historii i dostałem BOOO kolejną kwestią był sam Schwarzenegger,/ekstremalnie pewny siebie postawił [...]

mam nadzieje że na temat i namnie śie szef posta nie wkurzy ... ( jak co by nie tak to wyczyścić ... ) ZASADY WEIDERA ZASADY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 1) Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną (masy mięśniowej, siły wytrzymałości, itp.), trzeba zmusić [...]

[...] klate to strasznie złozone ćwiczenie/a. Żeby mieć w nim efekty trzeba naprawde duzo pracowac nad wieloma partiami mięsni i dlatego właśnie wszyscy przywiązują do niego tak wielka wagę. Na efekty w tych wyciskan iach skłąda się siła barków, tricepsa i..... przedramienia Ten ostatni mięsień moze niektórych nieco zaskoczyc, lecz taka jest prawda. [...]

[...] apartamencie.Jeżeli można to tak nazwać.Po trwajacych chyba godzine dyskusjach z właścicielka mieszkania poszliśmy na tzw. Monciaka na amku. Tam wciągnelismy rybkę,a Anula wielka kiełbasę.Bedzie na fotkach|-) Po spacerku stwierdziliśmy,ze pójdziemy na kwatery i tam coś dziabniemy.Były piwka,wódeczka,whisky i takie różne atrakcje wyskokowe. W [...]

[...] swoją drogą, pomimo pełnego pęcherza i tak fajnie te nogi atakujesz, kurde ciężary zacne !! No własnie ,a Ja cały czas sie kreciłam tam !!!! a widziałam na fotach ,że byłaś :( szkoda wielka To właśnie nie sa takie ciężary jak normalnie,ale nie dało rady !!! Byłaby siara gdybym sie posikała co hahahahaha Oj tam oj tam, każdemu się może zdarzyć :D

Wielki, wielki szacunek dla tego pana ! I nawet nie za samą historyczną częśc tekstu. Jest to arcyciekawe (wogóle historia jest niezwykle ciekawa i potrzebna , kto jej nie zna ten kiep ), ale szczególne uznanie za wskazanie mataczenia , błędów , wpływów propagandy , lansowania się ludzi mających się za niewiadomo jakich mistrzów , jednym słowem [...]

[...] zsumowany z dwoch Samopoczucie: glodna znow jestem :-D (az sie zastanawialam, zeby zrobic 4 DT, to wtedy bede miec po 2200), na wadze +0,3kg, ale na noc zarzucilam wczoraj wielka kalarepe (choc nie powiem, ze jakos miekko na boczkach tez jest - bede obserwowac sytuacje na froncie odczuc i obwodow); wydeta tez dzis jestem - przy czym zastanawiam [...]

Co dziś się działo... Dział się trening B (ciężki): 50 pajacy. HIM, HAM i Mawashi. 1A. MC (3x8-10): 1x8x60, 1x8x65, 1x8x67,5kg 1B. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (3x8-10): 1x8x13, 1x8x15, 1x6x17kg. 2A. Wznosy bioder ze sztangą (3x10): 1x10x55, 1x10x60, 1x9x65. 2B. Wyciskanie hantli siedząc (3x10): 1x10x8, 1x10x9, 1x6x11kg. 3A. Invert rovs [...]

lejdiG \-) to to chyba normalne %-) żelastwo to jest to - wielka love :-D stwierdziłam, że na spinningu sexi babochłop się ze mnie nie zrobi i trza zacząć działać %-) a nie bez sensu tyle kręcić \-) poprostu jest to jakieś urozmaicenie no nie? ta muza ta jazda... zresztą Ty wiesz... MOC \-)

Dzień dobry :-) Dziękuję dziewczyny, bardzo mi miło :-) to tylko dopinguje do dalszych starań :-)) tęskniłam za Wami!! \-) plecy trza zrobić bo dvpę to za wielką do nich mam \-) A i nie wiedziałam, że mam taką moc przywoływania moich motywacji ;-) fajnie, że odwiedziłyście mnie :-D ;-) Wieczorem wrzucę rozpiskę z michy i trenio - polecę tym [...]

[...] gigantserie na barki Wodyna rozciąganie - góra ciała 2 x 20 sekund podciąganie nachwytem, wszystko pięknie wyszło, pompki lepiej niż się spodziewałem, pompa po nich w klacie wielka, chyba dobrze robiłem bo bardziej czułem klatę niż trica;) Inne aktywności: aqua park Sen: 23 do 8 Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 48. dzień [...]

[...] twierdzą, że mecz pomiędzy Dinamem Zagrzeb a Crveną Zvezdą Belgrad w maju 1990 roku jeszcze bardziej pogorszył sytuację na Bałkanach. Wtedy tamto spotkanie to byłą jedna, wielka bitwa – kibice wyrywali krzesełka, niektórzy wybiegli na boisko, nawet piłkarze brali w tym wszystkim udział. Pamiętam, jak oglądałem ten mecz w telewizji i [...]

[...] i mierzy. Na treningi przeznacza 10 do 12 godzin tygodniowo, dużo czasu zabiera mu indywidualny program na rzeźbę. - Bigoreksja? Uzależnienie od siłowni? To jakaś kolejna wielka bzdura! Nagonka psychologów, którzy chcą zbić kasę na pacjentach. Trzeba mieć tu - puka się w czoło student ekonomii, sugerując, że nie nabierze się na nowomodne [...]

Wiem że odkopuję ale ciekawy temat :P ricksmuscleblog.com że niby 4 tygodnie... hahah Nawet na sterydach w 4 tygodnie tak się nie da :) Jeżeli te Acai miało by taki cudowny efekt, to nikt by nie wydawał kasy na sterydy które są nie zdrowe tylko kupili by sobie te magiczne jagódki z lasu gumisiów :D Taa, to pewnie te jagody co Gumisie robiły z nich [...]

PT <1h SQ(14): 152,5x4*, 137,5x4** *pas,opaski *opaski MC(5): 170x1 6s Komentarz: Psychicznie dobrze znoszę maturę,ale dziś zdechłem po 6h w szkole na ang ;/ 10min przed siłownią zalałem tylko gainera. Pod sztangą spałem,nie rozgrzałem się,poza tym chciało mi się bełtać i miałem mega gazy ;/ a i wysypywanie bcaa z kapsułek po to żeby wrzucić je [...]

[...] paryska ? a Pologne guen bast ? To uważaj co piszesz bo mam na karku prawie 40 i nic nie musze z nikąd przepisywać a "hejlikopter" to Romuś a reszta to dla ciebie wielka tajemnica póki nie spróbujesz jak smakuje algierski piach Po drugie jesteś nowy na tym forum jak widzę więc najpierw się trochę rozejrzyj i poczytaj kto, co, dlaczego [...]

Zizia -};-) no to jedziemy z koksem/-)_ 2KKA - jedziemy jedziemy!!! niestety nic a nic się nie wyspałam.......tak to jest na wyjazdach;-) a Tato daje radęze wszytskim doskonale, więc o to się nie martwiłam, tylko o odczucia Słoneczka:-)) miłego odpoczynku raz jeszcze życzę! ------------------------- 19 – 27.05.2012 r. DNI NIETRENINGOWE. [...]

lunch na stołówce oczywiście obowiązkowy nie jest ale: - jest super tani - wręcz nieporównywalnie tańszy od czegokolwiek co sama bym sobie przygotowywała - jest ciepły - mam wielką potrzebę zjedzenia czegoś ciepłego w ciągu dnia, a wbiurze ani mikrofali ani ogniska rozpalić nie można :-{ - jest wydarzeniem towarzyskim ;-) na stołówce spotyka się [...]

[...] - czyli dzień treningowo-szkoleniowy ;-) kebula zaproponowała mi indywidualny trening, a ja z wielką radością z niego skorzystałam! kebula serdeczne podziękowania! jesteś "wielka"! };-) nie wiem jak się odwdzięczę tak więc było wszystko grane: MC, przysiady, wyciskanie, korekta ćwiczeń na sprzęcie, wypady, wiosłowanie sztangą - nie wiedziałam [...]

[...] przejechałem 33000km wychodzi srednia 1000 na mecz. a ty komandor ile masz 5 km na kazdy mecz przez miasto?? i ty smiesz twierdzic zes jest oddany kibic?? jak przekonasz juz starych to potem ich nakrecisz np. zeby cie puscili w wielka sobote (jak my do płocka, albo aprchy do gdyni na mecz zgody) to sa doopiero swieta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1